Питание и жизнь после рака

По окончанию терапии онкологической болезни возникает вопрос: «Что можно и чего нельзя делать, есть после рака?». Прежде всего, нужно правильно расставить акценты, чтобы жизнь после рака была максимально комфортной и полезной для здоровья человека, перенесшего серьезное лечение.

Важные правила, которых нужно придерживаться после рака

  1. Главное в реабилитационном периоде ‒ первоначальное эмоциональное и физиологическое восстановление. Человек должен полностью осознать, что болезнь позади и приложить все усилия для улучшения своей жизни. Важно, чтобы мысли преодолевшего рак были нацелены на будущее.
  2. Общие рекомендации для тех, кто победил рак, такие же, как и для людей, жаждущих улучшить здоровье:
  • питание после рака должно быть обязательно сбалансированным и правильным;
  • нужно поддерживать здоровый вес;
  • необходимо выполнять упражнения, постепенно увеличивая физические нагрузки;
  • избегать табака и напитков, содержащих алкоголь.
  1. На еду нужно смотреть как на качественное топливо для нашего организма, без которого он не сможет полноценно работать. Речь не идет о кратковременной диете. Здоровое питание ‒ это, прежде всего, стиль жизни, что соединяет хорошие привычки и получение удовольствия от них.

Восстановительный период и питание после лечения рака

Каждый перенесший онкозаболевание желает составить индивидуальный оздоровительный план, что поможет как можно скорее вернуться к полноценной жизни. Ученые довели, что нездоровая пища и халатное отношение к своему здоровью могут увеличить рецидив опухоли. Это особенно касается тех, кто уже перенес терапию злокачественной болезни.

Питание после рака должно состоять из:

  1. Разнообразных фруктов и овощей. Не стоит употреблять одни и те же продукты. Пробуйте что-то новое. Красочные манго, ягоды (земляника, ежевика, черника, малина и пр.), дыни, арбузы, абрикосы, персики не только богаты витаминами и минералами, но и способствуют поднятию аппетита. Такая пища приятная и полезная.
  2. Продуктов из цельного зерна. Среди них макаронные изделия, хлеб и неочищенный рис, поскольку они насыщенны здоровой клетчаткой.
  3. Источников омега-3 жирных кислот (лучший пример ‒ рыбий жир), таких как:
  • жирная рыба: сельдь, скумбрия, карп, лосось;
  • семена льна и льняное масло, рапсовое масло и орехи.
  1. Белковой пищи с низким содержанием жира и холестерина. Это постные виды белого мяса (курица, индейка без кожуры).
  2. Продуктов из содержанием белка и кальция, работающего с витамином D: обезжиренное цельное и кислое молоко, сыр, йогурт без добавления сахара.

Что можно и нужно есть после лечения рака?

Диетологи разработали некоторые конкретные советы, которые помогут разобраться в вопросе: «Что можно есть после лечения рака?». Рекомендации здоровой кулинарии гласят:

  1. 2/3 своей тарелки заполните овощами, фруктами, цельными зернами и бобовыми.
  2. Если нет свежих фруктов, можно использовать замороженные.
  3. Только 1/3 или даже меньше тарелки должны составлять молочные и мясные продукты.
  4. Вместо бекона можно попробовать добавить в лазанью шпинат, перец и иные овощи.
  5. На завтрак добавьте в обычную овсяную или перловую кашу сушеные фрукты (клюкву, изюм, банан).
  6. Применяйте в приготовлении пищи продукты, богатые на фолиевую кислоту: зеленые овощи с листьями, зерновые завтраки.
  7. Попробуйте вместо жирной свинины или говядины стейк лосося или тунца, приготовленные в духовке или на пару с овощами.
  8. Вместо жирной сметаны или сливок используйте в блюдах обезжиренный йогурт.
  9. Пейте как можно больше обычной негазированной воды.

Читайте также: Сколько живут после рака?

Чего нельзя есть после рака?

Питание и жизнь после ракаДиетологи после лечения рака не рекомендуют есть все подряд, без понимания полезных и вредных продуктов. Поэтому важно сосредоточиться на том, что следует выкинуть из своего ежедневного рациона:

  1. избегать пересоленной пищи и копченых продуктов из-за их негативного воздействия на организм;
  2. различные запеканки, потому что основные их ингредиенты ‒ это соленые соусы и много жирного сыра;
  3. отказаться от блюд, приготовленных во фритюре;
  4. ограничить сахар и иные рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и рис;
  5. воздерживаться от большого количества соусов, заправок, сливочного масла и сметаны;
  6. жирные молочные и мясные продукты;
  7. жаренные блюда с добавлением растительных жиров, потому что они повышают уровень холестерина;
  8. не употреблять чипсы и фаст-фуды.

Как правильно жить после рака?

Как лечение рака влияет на физическое здоровье, так оно воздействует и на чувствительно-эмоциональную сферу человека. Своих страхов не стоит бояться. Ими нужно научиться управлять. Поддержку можно найти в других людях с подобным опытом, в семье или же обратиться к специалистам.

Важно знать: Как сделать жизнь после рака яркой?

Общие рекомендации насчет того, как правильно жить после рака включают:

  1. Обычную не чрезмерную заботу о своем здоровье. Если страх о том, что болезнь вернется, становится навязчивым, нужно его побороть.
  2. Возврат к прежней жизни. Если это невозможно, тогда стоит подумать о новом занятии, которое приносило бы удовольствие.
  3. Поиск положительных эмоций во всем, что окружает. В частности, смех ‒ хороший антидепрессант.
  4. Соблюдение норм правильного питания и физической активности.
  5. Найти утешение в семье и друзьях.

Что делать после рака?

После терапии злокачественной болезни человеку, прежде всего, лучше вернуться к обычной жизни. Не стоит погружаться в былые воспоминания и пытаться понять, от чего бывает рак и почему именно вы им заболели. Для отвлечения от мыслей о болезни психологи рекомендуют:

  1. Заниматься регулярными физическими упражнениями. Они уменьшают беспокойство, повышают самооценку, вселяют оптимизм и помогают поддерживать здоровый вес. Однако, не следует переусердствовать. Начинать делать упражнения нужно медленно, постепенно увеличивая нагрузку.
  2. Открыть для себя творчество или спорт, что поможет реализоваться по-новому.
  3. Поделиться личным опытом с другими больными. Это поддержит их веру в выздоровление.

Что запрещается делать после лечения рака?

После пройденного лечения не стоит:

  1. Курить или употреблять алкоголь, поскольку организм не способен бороться с токсинами.
  2. Употреблять нездоровую и некачественную пищу.
  3. Отказываться от своих увлечений.
  4. Пренебрегать физической активностью и любимыми занятиями.
  5. Употреблять препараты неизвестного происхождения и любые биологические добавки, если они не рекомендованы врачом.
  6. Подвергаться воздействию радиационного и солнечного излучений, а также химических токсинов.

К сожалению, стопроцентных гарантий того, что рак не вернется, не может дать никто. В то же время, человек, который будет придерживаться рекомендаций, что можно и чего нельзя делать, есть после рака, может быть намного уверенней в том, что онкология не вернется.


Важно знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Информация на сайте представлена исключительно с целью ознакомления! Применять описанные методы и рецепты лечения раковых заболеваний самостоятельно и без консультации врача не рекомендуется!

Все права защищены! При использовании материалов сайта ссылка на https://orake.info/ обязательна!